1
Диагностика · мелатонин
Сон и восстановление
Находим точку А: какие гормоны проседают, откуда страхи и дефициты. Начинаем с мелатонина — без сна тело не чинится, а психика не перезагружается. После первой недели сон становится глубже.
Знакомо?
Ты не ленивый. Ты не слабый. У тебя — гормональный сбой.
Большинство людей живут в состоянии, которое считают нормой. Это не норма. Отметь, что про тебя:
Нажми на всё, что узнаёшь в себе.
Корень всех этих проблем — гормональный дисбаланс. И его можно исправить. Не таблетками, а системой.
Почему это работает
Знания не меняют привычки. Меняют только действия.
Мы работаем не с симптомами, а с причиной. Это системный подход.
«как перестать тревожиться»→восстановить ГАМК и снизить кортизол
«как найти мотивацию»→поднять дофамин
Нейропластичность
неделя 1неделя 4неделя 7
Каждый день практики создают новые нейронные связи. За семь недель мозг перестраивается — состояние меняется на физическом уровне.
Программа
7 ступеней. Каждая неделя — один гормон.
Идём по порядку: от сна и восстановления — до любви и связи с людьми. В конце — заключение: собираем всё в систему и напутствие, как жить дальше.
2
Дофамин
Мотивация, интерес, цель
Дофамин — топливо для действия. Учимся хотеть по-настоящему и ставить цели, которые зажигают. Убираем быстрые удовольствия, делаем дела маленькими шагами — с интересом и без выгорания. Находим свою мечту, а не навязанную.
3
Тестостерон и эстрадиол
Действие и преодоление
У мужчин — воля, напор, умение идти в страх и не сдаваться: силовые, холод, смелые действия. У женщин — мягкость, принятие своей природы и умение вдохновлять мир помогать ей.
4
Серотонин
Внутреннее достоинство
Уверенность и ощущение «я на своём месте». Убираем зависимость от чужого мнения и самокритику. Учимся ценить и уважать себя просто за то, что мы есть.
5
Ацетилхолин
Ясность и концентрация
Убираем хаос в голове. Учимся делать одно дело чётко и до конца — по методу Айви Ли, который в 1918 году принёс 25 000 долларов.
6
Кортизол и ГАМК
Спокойствие вместо напряжения
Убираем тревогу, учимся расслабляться и быть в моменте, выстраиваем размеренную жизнь. Одна из самых важных ступеней для тех, кто живёт в постоянном напряжении.
7
Окситоцин
Связь, доверие, любовь
Строим тёплые отношения с близкими через уважение, внимание и заботу. Больше времени с теми, кто любит просто так. Помогаем другим, передаём знания — и через это выравниваются все остальные гормоны.
Как всё устроено
Мы не просто слушаем. Мы делаем каждый день.
1× в неделю
Видео-урок40–60 минут: как работает гормон, почему проседает, что делать.
7дней
ПрактикиКаждый день — 10–30 минут. Встроены в обычную жизнь.
3созвона
Мини-группаС напарниками, 2–3 человека. Время договариваетесь сами.
1встреча
Zoom с РадхапраномПо субботам с 10:30 до 12:00 по Москве: вопросы и разборы. По желанию — запись выкладывается.
- Дыхание
- Свет
- Холод
- Нагрузка
- Работа с мыслями
- Питание
- Сон
- Планирование
- Чтение
- Медитация
Ты не один. Ты в группе.Мини-группы по 2–3 человека: поддерживаете друг друга, отчитываетесь, обсуждаете результаты. Это создаёт дисциплину и не даёт слиться.
Доступ — навсегда.Уроки и материалы остаются у тебя после окончания. Пропустил — посмотришь позже.
Методика
Древние практики + современная нейронаука
Восток
Практики
- Пранаяма — дыхательные практики
- Медитация
- Работа с тонким телом и энергией
- Холод и аскеза
- Служение
Наука
Основа
- Нейропластичность
- Гормональная система
- Нейромедиаторы
- Циркадные ритмы
- Психосоматика
Кто ведёт
«Это не магия и не таблетки. Это система, которая соединяет тело, еду, дыхание, сон и мысли».
Радхапран 12 лет жил в монастыре восточной культуры: вставал в 3 утра, медитировал по 2–3 часа, обливался холодной водой, общался со старцами. Потом начал изучать гормоны и понял, как связаны тонкое тело и гормональная система. Его методика — синтез духовного и научного.
12лет в монастыре
3:00подъём каждый день
7недель — 7 гормонов
Результат
7 недель. 7 гормонов. Ты выйдешь другим человеком.
- Уходят апатия, страх и нерешительность
- Появляются энергия, мотивация, ясность
- Сон становится глубоким, тревога — тише
- Внутренний стержень и спокойная уверенность
- Понимание, как работают гормоны, — и умение управлять состоянием
- Глубокие связи с людьми и другое отношение к себе и к жизни
Предыдущие потоки уже прошли — вот что говорят участники. Отзывы участников практикума →
Новый поток · старт 10 ноября
7 000 ₽
за весь практикум — 7 недель
- 7 видео-уроков — по одному гормону в неделю
- Практики на каждый день
- Мини-группа: 3 созвона в неделю
- Zoom с Радхапраном раз в неделю
- Доступ к материалам навсегда
Гарантия. Если вы не меньше месяца выполняете практики и ходите на созвоны, а ничего не меняется, — вернём деньги полностью. Условие одно: делать то, что мы даём на практикуме. Если ничего не делали и передумали — это не повод для возврата. Условия возврата
Оплата картой России или другой страны на защищённой странице Tribute.
Не проходит оплата — напишите помощнику.
Вопросы
Коротко о важном
Сколько времени нужно в день?
Практики — 10–30 минут в день. Раз в неделю — видео-урок на 40–60 минут, три созвона с мини-группой и одна общая встреча с Радхапраном в Zoom.
Что если пропущу урок или созвон?
Материалы остаются в доступе навсегда — урок можно посмотреть позже. Время созвонов вы договариваете с напарниками сами.
Нужны ли анализы или добавки?
Нет. Работа идёт через образ жизни: тело, питание, сон, дыхание, мышление. Препаратов практикум не назначает.
Подойдёт, если я никогда не медитировал?
Да. Первая неделя — диагностика и точка А, всё остальное объясняется с нуля.
Как проходит оплата и регистрация?
Кнопка «Занять место» откроет защищённую страницу Tribute — картой России или другой страны. После оплаты напишите нам в поддержку — @radhapranblog: поможем с регистрацией на практикум. Участникам клуба «Подсознание» — 6 000 ₽, а по важной причине возможна скидка: нажмите «Я в клубе» или «Есть важная причина» — бот попросит пару слов о себе, оплата переводом на карту.
Материалы практикума носят образовательный характер и отражают авторский подход к работе с состояниями через образ жизни: движение, питание, сон, дыхание, практики. Практикум не является медицинской услугой, не ставит диагнозов, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При тревожных симптомах, длительной подавленности или подозрении на гормональные нарушения обратитесь к специалисту.